Review: On Cloud X

De afgelopen 2 weken heb ik de On Cloud X getest. Nog nooit eerder liep ik op een schoen van On. En ik moet eerlijk zeggen dat ik van tevoren best een beetje sceptisch was. De schoen ziet er compleet anders uit dan alle andere schoenen die ik heb en ik vond de schoen niet echt stabiel ogen.

De schoen heeft mij dan ook aangenaam verrast! Ik liep er verschillende tempolopen en intervaltrainingen op. En droeg de schoen tijdens een HIIT Workout.

Wat mij direct opviel is dat de schoen enorm licht is (188 gram) en mooi aansluit op mijn voet. Het mesh aan de bovenkant maakt de schoen lekker luchtig. Doordat de schoen weinig demping heeft moet je voet zelf aan het werk. Een goede schoen om de spieren in je voet te trainen dus.

Alle rondjes die ik op de On Cloud X heb gelopen gingen op hoog tempo. Ik denk dat de schoen ook vooral geschikt is voor korte, snelle rondjes. Voor een duurloop zou ik zelf eerder een schoen met meer demping kiezen.

ūüďł On

Wil jij de On Cloud X ook testen? Dat kan op 3 maart vanaf 9:00u tijdens een bootcamp bij Running Center Leeuwarden. De bootcamp is gratis, opgeven kan via info@lopen.nu

Move with Shorty #6

Dit was de eerste week dat ik mij volledig focuste op de triatlon. En dat was maar goed ook, want ik hoorde deze week dat ik de Olympische afstand binnen de 3:15 moet voltooien. Dat was wel even schrikken, maar het motiveert mij ook enorm om keihard te trainen!

Maandag

Maandag liep ik een rondje op gevoel. Ik keek niet op mijn horloge, maar zocht naar een tempo wat ontspannen aanvoelde. Mijn benen voelden goed en ook mijn ademhaling bleef rustig. Bij thuiskomst zag ik dat ik gemiddeld 4’50 had gelopen. Dat verbaasd mij, omdat ik meestal 5’05 loop als ik relaxt loop. Ik denk dat de combi met het zwemmen en fietsen er voor zorgt dat ik makkelijker mijn tempo’s loop.

Dinsdag

Dinsdag ging om 6:00u de wekker. Ik had van te voren mijn training al in mijn horloge gezet. Dat vind ik fijn, want dan hoef ik tijdens het lopen niet na te denken. Ik liep 8x 400m op 4’15 met tussendoor 200m rust. Met in- en uitlopen was dit 7km.

Thuis pakte ik snel mijn zwemtas en sprong op mijn fiets naar het zwembad. Ik deed een stukje conditietraining en sloot af met de techniek oefeningen. Van een andere zwemmer kreeg ik tips om mijn slag wat rustiger te maken. Om 7:50u was ik klaar om aan de dag te beginnen.

Donderdag

Donderdag was het opnieuw tijd voor een zwemtraining. Ik vind het zwemmen steeds leuker worden! Ik zwom 750m achterelkaar in schoolslag en deed daarna verschillende oefeningen om mijn borstcrawl te verbeteren. Zijn fijn om te merken dat het steeds wat makkelijker gaat.

Vrijdag

Het was vrijdag zo’n prachtige dag, dat ik wel moest rennen! Ik liep 6km op tempo en dat voelde zo lekker. Het lopen is mijn sterkste onderdeel tijdens de triatlon, dus wil ik de komende tijd ook werken aan mijn snelheid. Veel interval en tempoloopjes dus!

Om mijn lijf flexibel te houden en de spierpijn te bestrijden probeer ik regelmatig yoga te doen. Even lekker ontspannen. Vrijdag deed Kevin gezellig met mij mee.

Met 6 trainingen deze week, kijk ik terug op een goede trainingsweek. Het liefst had ik hier nog een fietstraining aan toegevoegd, maar ik vond het vandaag echt te koud…

Move with Shorty #5

Deze week pakte ik mijn training weer op, maar ging ik ook op zoek naar de balans. Ik merkte dat ik de combinatie van trainen voor de triatlons én trainen voor de marathon erg zwaar vond. Als ik iets doe ga ik er helemaal voor en ik houd niet van half werk. Daarom heb ik de moeilijke beslissing genomen om de marathon van Rotterdam niet te lopen. Ik ga mij eerst volledig richten op de triatlon en wil dan in het najaar weer een marathon gaan lopen.

Maandag

Ik begon de week met een fietstraining van een uur. Het liefst fiets ik buiten, maar helaas was het weer hier maandag niet echt geschikt voor. Daarom besloot ik een pittige intervaltraining in de sportschool te doen. Daarna deed ik nog krachttraining voor mijn benen en mijn core.

Dinsdag

Eigenlijk had ik dinsdag geen tijd om te rennen, maar niet rennen was geen optie, dus de wekker op 6:00u en gaan met die banaan. Een lekker snel rondje van 6km.

Woensdag

Op Valentijnsdag liep ik een heerlijk rondje van 10km. Het was zo mooi met de opkomende zon!

Zaterdag

Wat was het gister prachtig loopweer! De 12km gingen als vanzelf! Ik wisselde verhard af met een stukje bos en zag herten en Schotse hooglanders. Helemaal blij kwam ik weer thuis.

Gistermiddag haalde ik mijn testpaar van de On op bij Runningcenter Leeuwarden. De komende tijd ga ik de On Cloud X testen. Een lichte schoen die denk ik ideaal is voor de korte afstanden en intervaltrainingen.

Move with Shorty #4

Dit was niet zo’n beste trainingsweek. Waar ik dacht dat de griep onze deur wel voorbij ging, moest ik mij donderdagmiddag toch echt gewonnen geven. Na 3 dagen met een ziek kindje rondgelopen te hebben met maar 3 uur slaap, viel ik ook om.

Maandag

Ik begon de week nog positief en vol energie! Ik liep een 10km op tempo en dat voelde goed. De tempo’s loop ik weer makkelijker en met een lagere hartslag, dus dat is fijn.

Woensdag

Nadat ik dinsdag mijn training had geskipt, omdat ik me na een slapeloze nacht echt niet fit voelde, wilde ik woensdag even een stukje lopen. Eigenlijk had ik geen tijd, dus zette ik mijn wekker om 6:15u voor een blokje van 5km. Het voelde de eerste kilometers als slaapwandelen, maar achteraf was het erg lekker.

Donderdag

ūüď∑ Vivienne Magali

Donderdag dook ik het zwembad in om de tips van Madelon toe te passen die ik in de clinic van Onefit had geleerd. Zonder Madelon aan de kant is dit toch een stuk moeilijker, maar het begin is er.

De rest van de week hing ik op de bank. Gelukkig wel met √©√©n van de mooiste sportevenementen als vermaak op de tv. Ik kan heel erg genieten van de prestaties van de schaatsers en het inspireert mij enorm om te zien hoe zij zich focussen en toewerken naar zo’n wedstrijd.

Hopelijk aankomende week een betere sportweek voor mij! Volg jij de Olympische Spelen ook? En naar welk onderdeel kijk jij het meeste uit?

Triatlon training; zwemmen

Sinds begin dit jaar ben ik in training voor mijn eerste triatlon. Omdat ik hier veel vragen over krijg, ga ik jullie in de komende tijd meer vertellen over mijn weg hier naar toe. Vandaag begin ik met het onderdeel zwemmen.

Know your weaknesses

Het eerste wat ik las toen ik mij ging verdiepen in de triatlon is: train je zwakste onderdeel. Bij mij is dat overduidelijk zwemmen. Daarom ben ik gestart met 2x in de week zwemmen. Mijn doel is om mijn zwemconditie te verbeteren en aan mijn techniek te werken. Vooral die laatste is nu nog om te huilen.. Maar waar een wil is, is een weg!

Ik merk nu al dat mijn zwemconditie verbeterd. Waar ik begin januari amper 150m achterelkaar kon zwemmen, zwem ik nu 1250m zonder stop. Ook mijn ademhaling heb ik beter onder controle. Ik zwem alleen nog wel voornamelijk schoolslag en om sneller te worden moet ik toch ook echt met de borstcrawl aan de slag. Afgelopen zondag volgde ik een toffe clinic bij¬†Madelon Baans. Erg leuk en zeer leerzaam! Verder start ik eind deze maand met een borstcrawlcursus, dus wie weet wordt ik nog eens een echte Kromowidjojo ūüėČ

Must haves

Wanneer je start met zwemmen zijn een aantal dingen erg handig om aan te schaffen. Natuurlijk hoef je niet meteen het duurste van het duurste te kopen, maar sommige dingen maken het zwemmen een stuk fijner en leuker.

  • Een goed badpak of voor de heren een goede zwembroek

Ik kreeg van¬†Rosa Faia¬†een aantal badpakken opgestuurd en deze bevallen mij erg goed. Ze sluiten mooi aan en blijven ook na veelvuldig wassen mooi. Daarnaast heeft de ‘Finja’, inmiddels mijn favoriet, beugels waardoor je een mooi decollet√© houdt. Rosa Faia gebruikt voor de badpakken¬†verschillende materialen waaronder Lycra. Lycra is een krachtige vezel die zorgt voor de elasticiteit van de badkleding. Ook zijn stoffen waarin Lycra is verwerkt sneller droog na het zwemmen, komen prints en kleuren mooier uit en voelt de stof soepel aan op je huid.¬†Nadeel van Lycra is echter dat het ook een gevoelige stof is.¬†Daarom heeft Rosa Faia alternatieve materialen gekozen voor een aantal modellen van de badcollectie. Zo gebruiken zij bijvoorbeeld ExtraLifeLycra en traditioneel polyester wat beter bestand is tegen de invloeden van buitenaf en duurzaam is.

  • Een zwembril

Wil je relaxt kunnen kijken in het water en niet met ge√Įrriteerde ogen uit het water komen? Dan is een zwembril echt heel fijn. Kies voor een model dat goed aansluit, want niks is zo vervelend als een zwembril die volloopt tijdens het zwemmen. Beslaat je bril tijdens het zwemmen? De meeste brillen hebben tegenwoordig een anti-fog laagje, maar zorg er dan wel voor dat je je bril droog opdoet. Bij de meeste sportzaken verkopen ze ook een spray die voorkomt dat je bril beslaat.

  • Een pull buoy

Voor ik begon met zwemmen had ik hier nog nooit van gehoord, maar ik kreeg hem getipt van een ervaren triatleet. Een pull buoy klem je tussen je benen waardoor je heupen in de juiste positie komen en je aan je armkracht en techniek kunt werken. Ik vond het de eerste paar keren best pittig, omdat je puur met je armen zwemt. Je hebt de pull buoy in verschillende maten, dus kijk goed welke jij prettig vindt.

Move with Shorty #3

We zijn alweer februari en de marathon en triatlons komen steeds dichterbij. Gelukkig merk ik dat mijn vorm ook weer terug komt, dus dat geeft vertrouwen.

Maandag

Ik begon de week zoals ik hem het liefst begin, met een lange duurloop. Het waaide flink waardoor ik het lastig vond om mijn tempo vlak te houden. Ik besloot me hier niet druk over te maken en gewoon lekker te genieten. Halverwege werd ik ingehaald door mijn oude trainer van de atletiekvereniging. Hij gaf me een compliment over mijn techniek en probeerde mij opnieuw over te halen weer bij de vereniging te komen trainen. Helaas is dit voor mij niet te combineren met mijn gezinsleven en de lessen die ik zelf geef, maar het was wel goed voor mijn ego om dit te horen.

Dinsdag

De wekker ging om 6:00u. Tijd voor een fartlek en zwemtraining. Het uit bed stappen is even lastig als het nog zo donker is, maar eenmaal buiten vind ik het heerlijk. Ook de combi met direct daarna zwemmen bevalt me erg goed.

Donderdag

Ineens begon donderdag de zon te schijnen! Ik kon het daarom niet laten om tussen mijn werkafspraken een blok om te gaan. Het werd een tempoloop van 10km. Helemaal opgeladen kon ik weer aan het werk.

Zaterdag

Eigenlijk had ik zaterdag geen tijd om te gaan rennen, dus dan zit er maar 1 ding op: tijd maken! Ik had de wekker om 7:00u gezet en 7:30u was ik ready to go. Vroeg in de ochtend rennen blijft toch echt mijn favoriet. De stad is dan nog zo rustig en je ziet het langzaam licht worden. Love it!

Zondag

Ook vandaag ging de wekker vroeg, want ik mocht een zwemclinic volgen van Madelon Baans via Onefit. Deze was in Rotterdam, dus dat betekende 3 uren in de trein. Ik houd van reizen met de trein. Een beetje lezen, mensen kijken en muziek luisteren.

De clinic was echt super leerzaam! Stap voor stap leerde Madelon ons de borstcrawl aan. Aan het eind kon ik gewoon op tempo de borstcrawl! Dat had ik echt niet verwacht! Nu oefenen, oefenen, oefenen.