Move with Shorty #2

Wat een lekkere trainingsweek was dit! Het lopen gaat lekker, de kilometers nemen toe en ik voel me goed!

Maandag

Ik startte de week met een intervaltraining gebaseerd op het Yasso principe. Ik liep 1km in 4x 800m in 3:35 afgewisseld met 200m rustig dribbelen en liep 1km uit. Een pittige training, maar een effectieve.

Dinsdag

Om 7:00u lag ik in het water en zwom een kilometer op tempo. Dit gaat me steeds beter af, maar echt snel ben ik nog niet. Daarna snel douchen en aan het werk.

Aan het eind van de ochtend had ik een gat in mijn agenda. Ideaal voor een lange duurloop. Ik liep hem op gevoel, maar achteraf te snel voor een duurloop. Fijn was het wel!

Donderdag

Eindelijk liet de zon zich weer eens zien! Het was zelfs 12 graden, dus warm genoeg voor de korte broek. Heerlijk! Ik liep 8km op tempo en pakte ook nog even een segment terug. Dit soort loopjes maken mij zo blij.

Zondag

Vanmorgen liep ik eerst een relaxte 10km. Ik vind rustig lopen nog altijd het erg moeilijk. Onbewust versnel ik dan nog steeds. Ik had mijn horloge zo ingesteld dat hij zou trillen als ik te hard liep. En dat was vaak…

Daarna snel mijn tas uit huis gehaald en hup naar het zwembad. Ik moest van de badmeester in de topsport baan! Ik kon het niet laten om dit even vast te leggen. Ik zwom 1250m zonder pauze en deed nog wat techniek oefeningen. Met een voldaan gevoel zat ik om 10:15u aan het ontbijt.

Hoe was jou week? Train jij voor een specifiek doel?

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s