Waarom yoga zo fijn is

Al bijna mijn hele leven doe ik aan yoga en nog iedere keer word ik er blij van. Vandaag vertel ik jullie waarom yoga zo fijn is.

  • Je wordt er sterker van

Yoga draait om bewust aanspannen en ontspannen van spieren. Vaak blijf je langere tijd in een houding waardoor je spieren hard aan het werk moeten.

  • Het helpt blessures voorkomen

Tijdens een yogales voel je meteen waar pijntjes zitten én kun je hier meteen mee aan de slag.

  • Je voorkomt dat je een stijve hark wordt

Als je net als ik veel rent, weet je dat je hier niet soepeler van wordt. Bij mij ontstaat snel stijfheid in mijn heupgebied en hamstrings. Met yoga breng ik mijn spieren weer enigszins op lengte.

  • Je leert je ademhaling te controleren

Bij yoga wordt veel aandacht aan de ademhaling besteed. Je leert je ademhaling te beïnvloeden, maar ook door te ademen in moeilijke houdingen. Dit helpt mij als ik het zwaar heb tijdens een race, maar ook nu ik begonnen ben met mijn zwemtraining.

  • Het is de ultieme me-time

Na een yogales ben ik altijd helemaal opgeladen en ontspannen. Juist in een drukke week plan ik een yogales in. Dat uurtje op mijn mat maakt dat ik er weer helemaal tegen aan kan.

Doe jij wel eens aan yoga? En wat is jou favoriete yogahouding?

Een reactie op “Waarom yoga zo fijn is

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s