Eiwitrijke smoothiebowl

Om goed te herstellen na je training is het belangrijk dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt. Daarom is deze smoothiebowl ideaal voor na een pittige training. Hij is zo gemaakt en vult goed.

Voor 1 smoothiebowl heb je nodig:

  • 30 gram havermout
  • 70 ml havermelk
  • 1 scoop eiwitpoeder, ik gebruik de vanille variant van Orangefit
  • 1/2 banaan, de andere helft kun je gebruiken als topping
  • 2 handjes blauwe bessen uit de diepvries
  • 150 ml water of om de bowl wat dikker te maken ongezoete sojayoghurt 
  • 1 theelepel pindakaas

Simpeler dan dit wordt het niet. Doe alles in de blender en mix tot het een glad geheel is. Doe alles in een kom en versier met een topping naar keuze. Ik gebruikte als topping de andere helft van de banaan, wat blauwe bessen en kokosrasp. 

Wat eet jij als herstelmaaltijd? 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s